누구나 치질이라는 질병은 숨기고 싶은 질병일 것입니다. 그렇다 보니 치료가 늦어지고 점점 상태가 악화된 이후에 치료를 하는 경우가 많습니다. 오늘 포스팅은 치질에 대해 알아보고 치질 자가치료법에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.
1. 치질 정의
치질이라는 질환은 정확한 용어는 치핵입니다. 치핵은 항문이나 직장에 존재합니다. 치핵의 조직들이 밖으로 나오면 내치핵이라고 하고 치핵 조직 자체가 부풀러 올라 덩어리지게 되는 것을 외치핵이라고 합니다.
2. 치질의 원인
치핵의 원인은 정확하게 알려진 것은 없습니다. 일반적으로 유전적인 원인 있을 수 있지만 대부분 잘못된 배변 습관이 문제 되어 발생하는 경우가 더욱 많습니다. 특히 장시간 화장실에 앉아 있는 습관이나 변비, 자즌 음주 등이 대표적인 원인이라고 할 수 있습니다. 여성의 경우 임신 및 출산으로 인해 발병하는 경우도 있습니다.
3. 치질의 증상
치질의 대표적인 증상은 출혈과 탈항입니다. 치질이 원인이 되는 출혈은 선홍빛을 띱니다. 출혈이 검붉은색이라면 대장암 등 더욱 심각한 질환이 의심해 보아야 합니다. 치핵 조직이 만저지는 경우도 있고 일상생활속에서도 치핵이 빠져나와 있는 경우도 있습니다. 그리고 항문이 탈항하는 불편한 통증을 보입니다.
4. 치질 자가치료법
4-1. 변기에 오래 앉아 있지 않기
치료를 위해서는 원인을 제거하는 것이 무엇보다 중요합니다. 위에서 언급했듯이 화장실에 오래 앉아 있는 것은 항문 건강에 매우 좋지 않습니다. 특히 화장실에서 핸드폰을 한다거나 책을 읽는 행동들은 화장실에 채류하는 시간이 길어지면서 치질에 걸릴 위험성이 높아집니다.
4-2. 배변 자세를 올바르게 취하기
일반적으로 좌변기에 대변을 볼것입니다. 배변을 하는데 있어서 가장 좋은 자세는 쪼그려 앉아서 배변을 보는 자세입니다. 쪼그려 앉게 되면 직장이 각이 1자로 펴지게 되고 배변이 잘 되게 되는 구조 입니다. 좌변기에서 쪼그려 앉아 배변을 보는 자세를 만드는 방법은 발판에 다리를 올려서 최대한 쪼그려 앉는 자세를 만들어 주는 것입니다.
4-3. 좌욕하기
가장 대표적인 치질 자가치료법은 좌욕입니다. 좌욕을 통해 항문의 혈액순환을 원활하게 하게 되면 항문의 긴장이 풀리게 되어서 증상이 어느정도 개선되게 됩니다. 치질 증상이 있다면 좌욕을 통해 치료하는 것도 좋은 방법입니다. 과도한 좌욕은 증상을 더욱 악화 시킬수 있으므로 좌욕시간은 3~5분 하는 것이 적당합니다.
4-4. 케겔 운동
치질 자가치료법 중 케겔 운동이 있습니다. 항문을 수축 시켰다 이완시키는 운동을 케겔 운동이라고 합니다. 항문의 수축과 이완을 반복하므로써 항문 주변의 근육을 원활하게 움직이되고 치질 증상을 완화시켠 줄 수 있습니다.
4-5. 섬유질 및 수분 충분히 섭취하기
치질 자가치료법으로 충분한 섬유질와 수분을 섭취하는 방법이 있습니다. 현미, 보리와 같은 곡물이나 다시마, 미역과 같은 해초류, 배추, 무, 양상추 등과 같은 야채류, 바나나, 수박, 배와 같은 섬유질이 많이 포함된 음식을 섭취하는 것이 치질 자가치료에 도움이 됩니다. 충분한 수분 섭취 역시 치질 자가치료에 도움을 줍니다.
4-6. 치질에 좋은 음식 섭취하기
치질은 식습관이 원인이 되는 경우도 많습니다. 치질에 좋은 음식으로는 요쿠르트, 꿀, 호두, 팥, 당귀는 장 건강에 도움이 되며, 혈변이나 붓기, 통증 완화에 많은 도움을 줍니다.
특히 호두와 검은깨를 장복하게 되면 장이 부드러워지게 되면서 배변활동에 도움이 되어 원활한 배변을 할 수 있게 됩니다.
4-7. 치질에 좋지 않은 음식 피하기
치질 자가치료법 치질에 좋지 않은 음식을 피하는 방법이 있습니다. 고추나 후추, 생강과 같은 자극적인 음식은 항문과 직장에 자극을 주게 되고 배변활동을 할 때 통증을 유발하게 됩니다. 카페인이 많은 음식 역시 피해야 합니다. 카페인이 많은 음식은 장의 수분을 빨아들이게 되어서 원활한 배변 활동을 방해합니다. 잦은 음주 역시 치질에 좋지 않은 음식입니다. 가공식품 및 인스턴트 음식 역시 변비와 치질의 원인이 되는 음식이기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
4-8. 방석 사용하기
치질 자가치료법으로 방석을 사용하게 되면 많은 도움을 받을 수 있습니다. 방석을 사용하게 되면 바닥에서 올라오는 차가운 기운이나 습기를 차단하게 됩니다. 이로 인해 치질 증상 개선에 많은 도움을 받게 됩니다.
이상으로 치질의 전반적인 내용과 치질 자가치료법에 대해 알아보았습니다.
저의 포스팅이 치질 증상 완화에 도움이 되었으면 합니다.
오늘 알아본 내용은 말그대로 키질 자가치료법입니다. 치질 증상이 있다면 신속하게 병원에 내원하여 정확한 진단과 치료를 받으시길 바랍니다.
'건강정보' 카테고리의 다른 글
| 고지혈증에 좋은 음식 (0) | 2022.03.16 |
|---|---|
| 고혈압 낮추는 방법 (0) | 2021.12.02 |
| 뱃살 빼는 최고의 음식과 방법 (0) | 2021.11.24 |
| 뱃살을 빼는 최고의 방법과 최고의 음식 (0) | 2021.07.19 |
| 면역력을 높이는 방법 및 음식 10가지 (0) | 2021.07.15 |