여주의 효능과 복용방법

얼마전 티비에서 여주에 관련된 프로그램을 보고 여주의 효능에 대해 알게 되었습니다.
요즘 코로나로 인해 집에서 집콕하는 시간이 많아 지고 집에 배달음식을 많이 시켜 먹다보니 점점 살만 찌고 있던 때라서 여주의 효능이 더욱 관심을 가지게 되고 여러가지 여주의 효능에 대해 알아보게 되었습니다.
여주는 특히 서구화된 식습관이 자연스러운 요즘 우리의 삶에 매우 유용한 채소라는 것을 알게 되었습니다.
현대인들은 저와 같이 비만이나 당뇨와 같은 위험에 노출 되어있다는 것을 다시한번 알게 되었습니다.
중학교 시절 조회대 내려가는 계단 울타리에 주렁주렁 열려있었던게 지금 생각해보면 여주가 아니었나 싶네요.
오늘 포스팅은 여주의 효능에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

여주의 효능

여주의 효능

여주의 효능

여주의 효능의 대표적인 것은 당뇨 예방에 탁월하다는 것입니다.
우리주변에 의외로 당뇨 환자가 많이 있습니다.
당뇨라는 질병은 어떤면에서는 암보다도 무서운 질병입니다.
유전적인 요인이나 후천적인 생활습관에 의해 발생합니다.
무엇보다도 당뇨의 무서운점은 당뇨합병증입니다.
조금한 상처도 당뇨환자는 치명적일 수 있습니다.
오랜시간 동안 민간요법으로 여주를 복용해왔습니다.
특히 장수식품으로 아시아 각국에서는 알려져있는 채소입니다.
여주의 성분인 p-인슐린으로 인해 천연 인슐린이라고 말 할 수 있을 정도입니다.
p-인슐린은 당뇨환자에게 치명적인 포도당이 연소되게 도와주고 다시 재합성되는 것을 막아주는 역할을 합니다.
여주는 엽산성분을 많이 가지고 있어서 당뇨에 의한 합병증 예방에 좋은 효능을 나타내고 있습니다.

여주의 또다른 효능은 천연 소화제 역할을 합니다.
여주에 모모르데신이라는 성분에 의해 위를 자극해서 소화를 도와줍니다.
이 모모르데신 성분은 알카이드 성분인데 식욕을 좋게 도와주고 위 점막을 보호해주는 효능이 있어서 소화가 잘되지 않는 분들에게 많은 도움이 됩니다.

여주는 비타민c가 많이 들어 있습니다.
비타민c는 우리의 피로를 회복하는데 효능이 있습니다.
이런 비타민c가 레몬의 5배, 오이의 20배가 들어 있을 정도로 비차민c 덩어리라고 생각하시면 됩니다.

여주는 공액리놀산이라는 성분이 많이 들어 있어서 저와 같이 다이어트를 고민하는 사람들에게 많은 도움을 줍니다.
공액리놀산은 우리의 주적과도 같은 지방을 태우는데 효과적이며 우리의 몸의 독소를 뺴주는 디톡스에도 사용됩니다.

여주에는 마그네슘이나 망간, 칼륨 등과 같이 미네랄이 풍부하게 들어있고 글리코시드, 사포닌 성분이 많이 들어 있습니다.
특히 여주에는 베타카로틴이라는 성분이 많이 있어서 눈이 피로하거나 눈 건강이 좋지 않으신분들께 많은 도움이 됩니다.
또 칼륨 성분이 많아서 이뇨작용을 통해 몸에 축적되어 있는 나트륨을 배출하므로써 붓기를 제거하는데 많은 도움이 됩니다.

여주의 복용방법

여주의 복용방법

여주는 생으로 먹으면 씁씁해서 먹기가 어렵습니다.
좋은 약이 입에 쓰다고 하니 약이라고 생각하고 셀러드로 드실수도 있지만 이왕 먹을거 맛있게 먹는 것이 좋지 않겠습니까?
여주는 주로 잘라서  말린 후 찰로 우려먹는 방법을 많이 사용합니다.
또는 가루로 갈아서 여러가지 음식에 첨가해서 드실수도 있습니다.

여주 복용시 주의할 점

여주 복용시 주의할 점

여주의 효능 중에서 칼륨이 높아 붓기 빠지는데 효과가 있다고 했습니다.
하지만 여주의 높은 칼륨 함량은 신부전증환자에게는 치명적일 수 있습니다.
이뿐만 아니라 여러가지 질환을 가지고 있으신분들은 한번 더 알아보고 섭취하시기 바랍니다.

여주 효능에 대해 알아보며...

여주의 효능에 대해서 알아보며...

여주에 대해 알아보면서 여주의 효능에 다시 한번 놀랐습니다.
여주는 천연 건강식품이라고 해도 무방한 것 같습니다.
당뇨나 비만, 만성피로에 고통 받고 있으신분들은 지금 당장 여주를 복용해보시는 것을 다시한번 추천들입니다.
코로나19가 언제 종식 될지 알 수 없는 요즘 여주를 복용하시면서 건강을 챙겨보세요.
오늘 하루도 화이팅입니다.^^